생각2015.03.21 17:24

 암예방의날 3월 21일 암예방하는 방법!!

 

 

 

 

오늘은 3월 21일 암예방의 날입니다.

현재 의료계에서 가장 사망률이 높은 병이 암이라고 하는데요.

그만큼 발병률이 많고 치료가 어렵다는 점들이 무서운병으로 널리 알려지고 있습니다.

그렇다고 속수무책으로 당하고 있어야 하는 것도 아니지요.

이 암덩어리가 생겨나는 조건을 만족하는 사람들이 훨씬 암에 걸릴 확률이 높아진답니다.

반대로 암이 걸릴수 없게끔 생활을 하면은 암을 예방할 수 있는데요.

무심코 넘어갈수 있는 사소한것들도 바로 알고 실천할 수 있게 만들어진게 암예방의 날이 아닌가 싶습니다.

 

오늘 암예방의날을 맞아 간단한 암에 걸리는 습관들과 예방방법을 알아보도록 할게요.

 

 

 

1. 스트레스

 

 

요즘 정말 경제도 어렵고 사회생활도 어렵고 뭐든지 어려운 세상에서 스트레스를 안받기란 참 힘들죠.

이런 스트레스들이 암을 발생하는 조건중 하나라고 합니다.

어쩔수 없이 스트레스를 받게된다면 자신만의 스트레스 해소법을 찾아내어 즉각 해소 할수 있도록 해서

암으로 부터 미연에 방지 할수 있도록 하도록 합시다.

 

또한 스트레스를 받기전에 긍정적인 생각으로 스트레스가 아닌것이라고 받아 들이는건 어떨까요?!

 

 

 

 

 

 

 

2. 음주

 

 

술은 먹음으로써 정신이 몽롱하고 사회생활을 하려면 한잔씩은 할 줄 알아야 한다는게 이 술인데요.

청소년은 음주불가로 정해놓을 만큼 몸에 해롭고 과음은 바이오리듬이 깨지고 하루이틀은 숙취때문에 고생 해보셨던분 많이 계실꺼에요. 심하면 과음으로 사망에 이를수 있다고 하니 본인의 주량에 맞게 먹는게 가장 중요하다고 생각됩니다.

보통 음주를 하게되면은 고칼로리, 고지방, 과음 등으로 암세포를 유발하는 조건이라고 하니 음주를 줄이시는게 암예방 방법입니다.

 

 

 

 

 

 

3. 흡연

 

 

담배는 두말하면 잔소리죠.

백해무익!! 담배속에는 엄청난 나쁜 유해물질, 발암물질 등 몸을 망치는 것중 하나입니다.

보통 담배로 인한 암에 걸리시는 분들이 많이 있을거라 생각되어요.

중독성도 크고 특히 흡기쪽인 폐암이 걸릴 확률 그리고 모든 암의 확률을 높여주는데 한몫을 합니다.

암에 걸리지 않는다고 해도 평균 수명이 줄어들기 때문에 무조건 끊어야 하는게 담배입니다.

 

여러분 모두 금연합시다!!

 

 

 

 

 

 

암에 걸리는 원인들을 간략히 살펴보았는데요.

이번에는 몸에좋고 암예방에도 좋은 것들을 알려드릴게요.

 

일단 가장 좋은건 규칙적인 생활이에요.

바이오리듬이라고도 하죠!

이것을 꾸준하게 맞춰주다보면 좋다고 하네요.

그리고 지방이 많은 음식보다는 채소나 과일을 많이 먹는다고 좋구요.

과체중 이라면 지금 당장 운동을 하셔서 살을 빼셔야 한답니다.

 

규칙적인생활, 건강한 식습관, 운동 이정도만 하신다면 정말 괜찮은 라이프스타일을 가지신 분일거라 생각이 되네요^^

 

건강은 건강할 때 지켜야 한답니다.

아프고나면은 지키고 싶어도 못지켜요!

늦어서 후회하지말고 미리 준비합시다~!

 

 

 

Posted by Real봉구